家庭版炸鸡排饭老公的便当的热量和减肥功效

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、强筋壮骨、补虚损等功效；可与薄荷、冬瓜、冬虫夏草搭配；与大蒜、红薯、狗肾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西瓜、羊排、草鱼搭配；与山楂干、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与鸽肉、芥蓝、烤肉搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与紫菜、菠菜、青椒搭配；与糖精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；