意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、首先把准备的所有食材切成丁
2、意大利面，橄榄油，番茄酱
3、锅中加适量水烧开加入少许食盐(煮出来的面有味道)放入意面(看你买的意面品牌调整煮的时间)我煮了十分钟左右，捞出后用凉水冲几遍，控干水拌入少许橄榄油
4、热锅，倒入适量橄榄油，把切好的食材依次放入翻炒，最后加入适量番茄酱、黑胡椒就可以了(喜欢吃甜也可以加点糖)我是直接把意大利面倒进锅里拌匀后盛出来的，也可以分开盛，看个人喜好

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、抗癌等功效；可与羊排、比目鱼、圆白菜搭配；与猕猴桃、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、预防高血压等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与海蟹、鱼头、地瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效；可与松子、苹果、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；

意大利面的热量和减肥功效