紫米核桃米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、养胃等功效；可与桂圆肉、绿豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有止虚汗、增加食欲、补益脾胃等功效；可与大米、牛奶搭配；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、补脑、滋养脑细胞等功效；可与阿胶、马蹄、百合搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；