干果小聚会的热量和减肥功效

棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、治疗高血压等功效；可与薏仁、鹿茸、花生搭配；与虾、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、增强记忆、防冠心病等功效；可与豆浆、南瓜子、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、强壮筋骨、健脾通便等功效；可与玉米、洋葱、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、健脑益智、降低心脏病等功效；