| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 土豆白菜汤热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于水上排球109分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆1个去皮切成细条。
2、将切好的细条放在盐水里泡会。
3、锅里加点油炒土豆条2、3分钟。
4、往锅里加点水，没过土豆后再多点就好了。
5、白菜洗净撕成大片的，用刀切也行。
6、土豆快熟后加入白菜片。
7、盖上锅盖继续焖煮5分钟。
8、出锅前加点盐和鸡精调味即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、减肥等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、解渴利尿等功效；可与排骨、五花肉、蛋黄搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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