| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 花菇番茄烩肥牛热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于缝衣服36分钟消耗的热量90 | |||||
1、肥牛卷准备好
2、花菇提前用水泡发，划十字纹以便入味
3、番茄切片
4、下油，爆香姜片
5、下番茄，炒出汤汁
6、加入花菇，加入一碗水，小火炖煮15分钟
7、加入肥牛，盐、鸡精，水开后即关火。（喜欢味道浓郁的，可以酌量加入番茄酱）
8、出锅装盘，撒上少许葱花
9、吃肉，喝汤，好满足：）
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、润肠通便等功效；可与山楂、芹菜、福寿鱼搭配；与海蟹、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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