| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 295千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 热可可热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于水中柔软体操268分钟消耗的热量240 | |||||
1、将巧克力、牛奶、可可粉倒入锅中，开小火，用打蛋器慢慢搅拌，直到巧克力融化。（我这是实验版，用量较少）比例是1:3
2、把可可倒在小杯子里，适量加点糖然后加上mini 棉花糖。可以放到烤箱里烤到棉花糖融化哦！
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、降血压、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与醋、雪莲果、红糖相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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