西红柿鸡蛋香菇菠菜疙瘩汤的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、美容等功效；可与豆腐、蜂蜜、圆白菜搭配；与地瓜、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、小米面、桂圆搭配；与兔肉、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、防癌等功效；可与胡萝卜、荸荠、木瓜搭配；与野鸡、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、清洁皮肤等功效；可与花生酱、杨桃、花生搭配；与银耳、韭菜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、减肥、滋阴补阳等功效；