窝蛋滑牛拼腊味煲仔饭的热量和减肥功效

1、先将大米泡一个小时，并准备好各种配料。

2、米泡好后，加入几滴油搅拌一下（据说有用），并将砂锅内壁和锅底用油刷一遍。将米倒入砂锅，大火烧开后转小火焖煮。

3、腊肠切片（斜着切比较好看），葱切成葱花，姜切丝。

4、牛肉片需要单独处理一下才行，这个过程叫做“浆”，适用于大部分需要嫩滑口感肉片的菜式，而不需要加嫩肉粉。肉片加入少量啤酒（水也可以但是啤酒味道更好），适量生粉和适量酱油，然后用筷子迅速搅拌，直到所有材料充分混合，变成一种粘稠的糊状敷着在肉片上即可。

5、米饭煮至大概水分部分收干（大概十五分钟左右），看不到明显的水，米饭呈蜂窝状，然后拿筷子搅拌均匀以免糊底，铺上肉片和腊肠，均匀撒上姜丝。盖上盖子继续小火焖煮10分钟左右。

6、等待期间可以着手调制酱汁了，根据口味放入1-2勺白糖，少许醋，少许料酒，少许老抽（着色，可以不加），适量蚝油，适量生抽，5滴左右的香油，然后加入少许开水帮助调料融合（可不加，没关系），备用。

7、加肉焖煮十分钟左右之后，开盖，打入1-3个鸡蛋（因为是三人份的量，看你们自己喜欢），将调好的酱料均匀倒在整锅饭上，盖上锅盖，焖煮5-10分钟（根据个人喜欢判断，不糊底就行）。感觉差不多了，就可以关火焖10-15分钟，这个过程中尽量不要打开锅盖，让材料的香味充分融入饭中。

8、开盖，撒上葱花，撸袖子开吃。（根据个人口味可以适量加入酱油调味）