牧羊人派的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、冠心病等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、清肠胃、治便秘等功效；可与芦荟、豇豆、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；