| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 白菜紫菜云吞热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于搬东西247分钟消耗的热量150 | |||||
1、看看原料吧
2、猪肉馅放入葱姜，酱油，鸡蛋，香油，味精盐。
3、边搅拌边加入适量水，搅拌上劲儿为止。
4、用云吞皮裹上肉馅，包成云吞。
5、白菜切丝备用。
6、锅中放入清水，放入白菜，生抽，盐煮开。
7、煮开后，放入云吞煮熟。
8、淋入蛋液，再次煮开。
9、最后放入紫菜，香油味精即可。
10、看看成品吧
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；可与芒果、柿子、丝瓜搭配；与鹌鹑、牛里脊、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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