| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 灯椒溜肉片热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于网球27分钟消耗的热量480 | |||||
1、我没有拍材料图了哈。就拍了这个
2、瘦肉切片，锅烧热，放油，待油温稍高，倒入肉片，加盐，生抽。快火炒至断生。
3、盛出。
4、
就原锅，不用洗，倒入蒜和姜片，爆香。
5、倒入灯椒，翻炒。加盐。
6、将肉片倒入，炒匀，加少量水，焖一下。
7、最后来点生粉兑水，勾茨下。等收汁即可盛出。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、补肾气等功效；可与芒果、莴笋、芸豆搭配；与首乌、田螺、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
