话梅莲藕的热量和减肥功效

话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、强肝、消肿解毒等功效；可与茉莉花、可乐、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增加能量、涩肠、大便秘结等功效；与猪小排、后肘猪肉、前臀尖相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止血、开胃等功效；可与牛蒡、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；