| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 1050千卡 | 350千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 2989克 | 海鲜咖喱通心粉热量/卡路里5072千卡 | |||
 热量5072千卡,相当于画画1127分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所有海鲜洗净，虾去虾线，墨鱼仔切块
2、滚水中加少许橄榄油和盐，放入通心粉
3、冷水中加姜、料酒少许，放入贝壳类海鲜煮开后放入墨鱼仔和去过虾线的虾，虾变色即可关火
4、黄油爆香蒜末，放入海鲜爆炒几下放入煮软的通心粉，加入半碗煮海鲜的水，放入番茄酱一勺，咖喱块一块，黑胡椒少许，蚝油一勺，收汁出锅
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与香菜、藕、燕麦片搭配；与洋葱、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、除烦、消水肿等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、利小便、软坚散结等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
海虹的热量355千卡（每100克）；具有治疗高血压、益精血、消瘿瘤等功效；
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