| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 沙琪玛热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡,相当于田径214分钟消耗的热量450 | |||||
1、先上一个成品图哦
2、自发粉
3、一勺自发粉
4、在面粉里面放入两个鸡蛋
5、和成适中的面团，盖上保鲜膜醒半小时左右即可
6、擀成面片
7、切成小细条
8、在把它抖散待用
9、热锅，倒油，油热后，下油锅炸至面发黄即可
10、糖、水
11、水开后不断的用锅铲搅拌粘稠(用中小火)，看到起泡泡后，放少许的蜂蜜即可关火
12、蜂蜜
13、倒入炸好的面条迅速拌匀，把面条倒入事先准备好的容器里(容器里抹一点点油，便于脱模)，迅速压实、压平，冷却后脱模切块即可
14、最后在上两张姜图哟
15、哈哈哈哈
16、哈哈哈哈哈哈哈哈
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、辣椒、玉米搭配；与田鸡、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、护发、补肝肾等功效；可与海带、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、防肿瘤等功效；可与山药、枸杞子、糯米搭配；与螃蟹、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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