| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 儿菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 儿菜清汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于手风琴17分钟消耗的热量108 | |||||
1、儿菜去除老茎清洗干净（鲜嫩翠绿的儿菜不用削外皮）
2、切块
3、水开倒入儿菜块
4、滴几点油，放一点点盐，开盖煮五分钟左右即可。
5、OK
儿菜的热量12千卡（每100克）；具有利尿除温、下气消食、防癌等功效；可与鸡心、姜、鸭肉搭配；与山竹、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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