食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | ||
豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | ||
总量 | 552克 | 螺旋藻豆花汤热量/卡路里387千卡 | |||
热量387千卡,相当于铲东西64分钟消耗的热量360 |
1、史云生原汁上汤 、螺旋藻、豆花
2、螺旋藻用水泡透;红萝卜、葱、香菜均切碎,姜切片
3、热锅,下小许色拉油,爆香姜片,下史云生原汁上汤与小量的水,煮沸
4、下泡透的螺旋藻,煮15分钟左右
5、轻轻投下豆腐花和切碎红萝卜、葱、香菜稍煮一下,这汤不要搅动太大,不然豆腐花会散烂开的
6、下点胡椒粉和麻油,装碗即喝
螺旋藻的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抑癌抗瘤、润肠、减肥等功效;
豆花的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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