| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 239千卡 | 318千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 蔓越莓&巧克力燕麦牛轧糖热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于雪鞋行走120分钟消耗的热量480 | |||||
1、大合照啦啦啦！奶粉用的德运，棉花糖我随便买的啦！黄油没拍～其实什么黄油都OK，我买的是大包装250g的那种，因为要做很多东西呢～
2、将蔓越莓果干切得更细一些，方便搅拌
3、材料称好分量备齐
4、融化黄油，我用的是宜家的平底锅，不得不说特别好用！强烈安利！！
5、融化棉花糖，注意！！千万记得要用小小火哦！而且要不停的搅拌，不然棉花糖容易焦掉呢
6、等棉花糖全部融化后加入所有的材料，倒入奶粉、蔓越莓果干和抹茶粉不停的搅拌！（原味的就不放抹茶粉，巧克力味的就放可可粉哦！）
7、压成饼～下面垫了油纸，防止粘在料理台上。。
8、冷却后切成想要的形状就好啦～
9、燕麦的～
10、花生的～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、脂肪肝、浮肿等功效；可与山药、南瓜、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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