炸藕盒的热量/卡路里_炸藕盒的做法

1、肉馅+鸡蛋+胡萝卜泥+葱、姜搅均，一个方向搅上劲，放糖、盐、料酒、白胡椒粉、香油，再搅一搅～馅料就做好了。
2、藕片切成三毫米的薄片，放入开水里抄一下断生，水里放盐，入味。抄好捞出备用。
3、把肉馅抹在抄好的藕片上，拿另外一压在上面，挤一下，让肉馅填满藕的洞洞，两面沾淀粉面糊，撒上面包屑，油锅热之后，下藕盒，油锅不要火太旺调小火，这样不容易炸糊～
4、两面煎至金黄，馅熟了就好。注意：藕不要切的太厚，这样不容易熟，另外就是炸的时候，油热了就关小火，不然容易糊！

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生津、补脾等功效；可与海螺、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与香菇、菠萝、丝瓜搭配；与甲鱼、牛里脊、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与肥牛片、肩部牛肉、牛里脊肉搭配；与豆腐、熏豆腐干、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进血行、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与草鱼、圆白菜、黄豆搭配；与红枣、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

炸藕盒的热量和减肥功效