黑椒蜂蜜牛肉干&椰汁咖喱牛肉干/块的热量和减肥功效

1、我忘记拍图了 写文字吧：这里我介绍其中一种做法：黑椒蜂蜜牛肉粒即颗粒的。左边的被我做了椰汁咖喱味。1、将里脊肉清理多余油脂碎，切成大小均匀巴掌大小块状用凉水浸泡血水约1小时。2、准备好卤料锅：砂锅和不锈钢煮锅都可以。将姜洗干净切片 放三片即可。放入适当的盐、老抽、生抽、干辣椒（整只的）八角桂皮（或五香粉）、冰糖、橙皮、柠檬切2片、香叶、料酒。加入适当纯净水煮开后小火盖上盖子。3、锅里放入水、姜片、洗干净的葱打成结、料酒煮开，把牛肉放入锅内焯一下，（我这个水留下了，汤水有带牛肉的甘甜清汤，拿它烧热加点盐烫香菜做成原味牛肉汤特别爽）。把牛肉捞出放入卤水锅，小火炖半小时捞出。切成粒粒。如图。

2、把卤水用勺子掏出来一部分。

3、把切好的牛肉粒放入锅里，漫过牛肉，大火烧开转中小火，放入黑椒，试试咸淡。我的一般不用再加盐，等到收汁差不多的时候转小火放入蜂蜜。收汁最后放入炒好的芝麻（白色芝麻好看些，我是家里黑芝麻）为什么再次煮？是因为这样更入味。吃起来回味无穷。

4、汁水收干 放好芝麻拌匀。出锅。

5、真空进冰箱了

6、做咖喱味的切成块块。

7、把卤水捞出放入锅里没过肉块，煮开，转中小火收汁入味到一半后放入咖喱粉适量，拌匀，再放入椰浆。

8、一直煮到收汁。期间翻翻别烧了。

9、上下115度80分钟烤。成品。