小米丸子的热量/卡路里_小米丸子的做法

1、准备材料小米提前几个小时用冷水泡好（我是中午泡的下午做的丸子）把水分去掉装盘待用
2、猪肉切肉末（忽略我的肉丁小丫头在背后睡觉怕吵醒她）胡萝卜切小丁然后和葱花全部倒入碗中加入老抽生抽少许盐搅拌均匀取肉馅整成小丸子再小米上滚一圈用手把小米按紧一个小米丸子就好了
3、依次做好所有丸子上锅水开蒸25分钟乘蒸丸子的时候把西蓝花用水煮熟做装饰用当然也是可以吃的（水里放点盐保持蔬菜的营养）在调一小碗水淀粉加入适量耗油调均匀起锅放油油热把调好的水淀粉倒入烧开关火倒入小碗蒸好的丸子点上蘸酱很好吃的也可以直接倒在丸子上好了开吃

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与扁豆、芒果、豆腐皮搭配；与鲫鱼、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与凉薯、红糖、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与莴笋、羊排、卷心菜搭配；与水萝卜、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、增强食欲、抗癌等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

小米丸子的热量和减肥功效