豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、将豆角洗净用手掰断，土豆切成条形
2、准备好葱、姜、蒜和切好的猪肉
3、锅中放少许油将葱、姜、蒜先炒一下
4、炒出香味后把切好的肉片倒进锅中一起翻炒，并加点儿花椒粉一起炒
5、等肉炒到变色后，将豆角和土豆放入锅中炒炒炒
6、倒入适量老抽继续翻炒，使全部菜都上色
7、将开水倒入锅中，水倒到没过菜就可以，现在倒适量盐，干姜粉，大料粉搅拌一下，尝尝咸淡，然后把锅盖盖上，等到土豆熟了就可以下面了
8、等菜的同时，将面切成面条，当然也可以在外面直接买现成的面条，我今天时间充裕，就自己和面、擀的面条，没有买的面条漂亮
9、准备好面条后，菜基本就熟了，锅里的汤也剩下一多半了，将准备好的面条铺在菜上
10、再次把锅盖盖上，焖大概4-5分钟
11、等面的时候要调一个小料，准备一个小碗，里面放适量葱花、蒜末、花椒粉、一点儿盐、香油、鸡精、生抽、醋搅拌均匀，备用。这些调味品可以根据自己的喜好增加或减少
12、可以开盖啦！面焖熟后将刚才调好的小料倒在面上，用筷子将面和下面的菜搅拌均匀就可以啦~
13、搅拌均匀的效果就是这样的，快趁热吃吧
14、最好一点：焖面与老干妈更配哦

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、消暑化湿、健脾胃等功效；可与大蒜、绿豆、冬瓜搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与韭菜、鸡蛋、木瓜搭配；与乌梅、杏仁、豆类相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与猪血、黄牛肉、新鲜芦荟搭配；与何首乌、千页豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效