水晶萝卜卷的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、腐竹、猪肉搭配；与何首乌、虫草、熟地相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与莲藕、魔芋、白菜搭配；与杏仁、牛排、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、祛风湿、防感冒等功效；可与基围虾、明虾、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；