牛肉小饭的热量/卡路里_牛肉小饭的做法

1、牛肉切小块，用料酒，胡椒粉，姜粉，草果粉，花椒粉，半勺淀粉腌15min
2、需要这些食材，土豆切小薄片，豆腐根据个人爱好，可以切成大片，也可以切成小丁。
3、把需要的东西都准备好。
4、然后锅内放入油预热，依次放入牛肉，土豆，辣椒，豆腐。放入豆腐之后不要翻炒，在锅内加水，等水开，放入准备好的小饭面，然后放入粉条，煮一会。快熟的时候放入两勺胡椒粉，一勺淀粉水，最后放入蒜苗和香菜。最后就可以出锅啦～～
5、最后就是酱紫哒～～

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、消水肿、强筋骨等功效；可与葱、生姜、鸡腿菇搭配；与鲇鱼、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有降血压、下气消痰、生津止渴等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、瘦身等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、健胃消食、开胃消食等功效；可与羊肉、鹌鹑、明虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛肉小饭的热量和减肥功效