香橙慕斯蛋糕的热量/卡路里_香橙慕斯蛋糕的做法

1、消化饼干放进保鲜袋，用擀面杖碾碎。用了工具，还算轻松
2、60克黄油隔水加热融化成水状，加入少许白砂糖。
3、没拍照。黄油和碎饼干混合拌匀，放入模具，压紧实。放入冰箱冷冻室（为快一些就放冷冻室了）
4、挤橙汁200毫升。（有原汁机就好了）我挤的超级费力
5、吉利泡水软化挤干。放入橙汁加热融化。放凉待用
6、打发奶油。没拍照。400毫升奶油加入少许白砂糖打发至起纹路即可。然后将已经放凉的橙汁吉利液倒入奶油里，搅拌均匀。（一定要放凉了）
7、将搅拌均匀的慕斯液倒入放着饼干底层的模具中。放入冰箱。
8、镜面层：100毫升橙汁，和一片吉利隔水融化。方法同上。待放凉。
9、等镜面液体放凉，取出冰箱的蛋糕，把液体浇在蛋糕上。放入装饰蓝莓。再放入冰箱4小时。大功告成。（4小时成型后脱模用电吹风吹边，比较简单）。蛋糕口感非常幼滑，浓浓橙子香甜

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；

消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；

香橙慕斯蛋糕的热量和减肥功效