| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 14千卡 | 45千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 红枣酸奶吐司热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡,相当于下坡滑雪408分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好需要的材料，都是很常见的，一一称好就可以啦！
2、这个橙子汁特别漂亮，露个脸吧
3、面包机依次放入酸奶、牛奶、打入一个鸡蛋
4、倒入30g橙汁
5、3g盐放入面包机的一角、30g糖分三等份放入面包机其他三个角，倒入260g面粉，面粉中间挖一个坑倒上酵母粉
6、启动揉面功能16分钟
7、红枣洗净去核切小块（我的面包机没有自动撒料功能，只能手动）
8、放入切好的红枣和黄油
9、面包机标准面包模式启动，烤色中750g
10、出炉啦
11、切片，浓浓的枣香味（还没放凉孩子们就着急吃，切片切的不漂亮啦）
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、红枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与干贝、圆生菜、银鱼搭配；与茶叶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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