香酥猪肉薯条炸里脊-停不下来的零食的热量和减肥功效

1、把里脊肉或者鸡脯肉你喜欢的肉，切厚片，用松肉锤或者菜刀拍松，这样成品会口感更佳滴。不要切太薄，拍松的过程会使得肉排变薄
ps:我用的250克的肉，做出来量很足。两个人当午餐吃也吃的很饱捏，所以人少或者要给小朋友控制油炸食品的麻麻们请自动减量哦(????????)

2、两面都撒上盐和黑胡椒，或者五香粉等你喜欢的粉料。不要太多，因为淡了可以最后出锅后再在撒一些。太咸的话。。。。下不了口啊(???????????)

3、用手涂抹均匀，给肉肉按摩一会，这样保证更佳入味

4、切成小段，不用太细，和筷子差不多吧。太细了容易都黏在一起，不方便后期的裹粉和烹炸。想做猪排的亲就不用切条啦，分成合适的块状就好了。鸡米花的亲就切小块就好了，自行脑补。

5、两颗鸡蛋打散，因为我用的土鸡蛋，个子比较小一些，所以又加大概两勺的凉白开。其实这样炸比来鸡蛋会更加蓬松，就像平时炒鸡蛋的时候加一些白开水会更好一些

6、把大概三分之一的蛋液倒入肉条中，搅拌均匀，保证每根肉条上都沾满了蛋液

7、把沾满蛋液的肉条均匀的裹满面粉，摆放整齐待用

8、把裹完面粉的肉条，重新沾满蛋液，之后再裹上面包糠。猪肉条的蓬松超变大就主要靠鸡蛋啦。

9、因为之前沾了面粉，增强了吸水性，又裹了蛋液，增强了粘度，所以面包糠裹满的话，体积已经大了很多了，尽量每个角落都滚均匀。这样出来的成品更加的酥脆

10、大概准备10条就可以了，其余的边炸边完成，节约时间。

11、开火倒油下锅炸，油温大概七成热后转小火再放入肉条，炸至金黄色。用中小火炸就可以了，切记不要火大，要不然非常容易糊。把肉条放进去，会产生一定气泡的油温就是合适的油温。如果泡沫非常丰富就是油温太高，不起泡就是油温太低。另外，提醒一下，就算是一开始合适的油温，开小火也会慢慢升高，所以要多观察，调节火候。油炸等待的过程中，麻溜的准备下一锅的肉条裹粉工作，合理安排时间呢

12、金黄色后捞出，放在漏网上，底上铺上厨房纸。所有的都完成以后，建议火开大一些，油温高一些，进行第二次复炸。油温升高后，下锅会产生比较多的气泡。等气泡变少一些，就是里面多余的油和水在再次分离出来。这时候快速捞出，可以再放在厨房纸上。复炸过的肉条，因为过滤出了更多的油，所以会更加酥脆及相对不那么容易发胖(哈哈哈哈哈)。但是切记，复炸时候，油温需要升高但不要太高，那种已经冒烟的温度，是会把完美的料理直接变成黑暗料理滴。

13、最后，装盘，准备番茄酱开吃。（甜酸酱也非常不错。重口味的可以试试搭配老干妈。我没试过捏，哈哈哈）这时候可以检查一下咸淡，我这盘是正好的，如果淡了可以现在再加一点调料。好啦，分享完毕，祝大家吃的开心(∩_∩)