八宝糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；可与葡萄、枣（鲜）、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与牛腩、草鱼、油菜搭配；与野鸡、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补肝明目、益劳损等功效；可与海参、香菜、白萝卜搭配；与竹笋、鲳鱼、西瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与黄豆、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、消炎等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；