| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 味岛香松咸脆饼干热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡,相当于滑板422分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油切颗粒，放上面粉，轻捏揉成颗粒
2、捏造完
3、面粉，味岛香松，糖粉一点，盐一点，油一点，喝水混合和面，还加两个鸡蛋了。揉好面团擀平，滴两滴油
4、油抹开
5、放上黄油面粉颗粒
6、卷
7、造型，烤
8、上火150度，下火125度。30分钟左右。薄的20分钟即可
9、酥脆咸为主，糖粉打你的一点点，提味而已
10、买的现成的芝麻海苔，也可以自己炒芝麻海苔代替
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；
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