甜豆炒鸡丁的热量和减肥功效

1、鸡肉切丁，加盐，加酱油，鸡精，五香粉拌匀，静置10分钟。

2、这类甜豆稍嫩一点可以带壳一起吃，很好吃哦。

3、我还是剥壳了。期间夹杂着几颗青黄豆，洗净备用

4、红萝卜切丁

5、姜蒜切好备用

6、锅烧热，下适量菜籽油，加入姜蒜爆香

7、放入鸡丁炒至变色即盛出。

8、
原锅中加入甜豆，如果刚开始放的油不多，可以在放甜豆前先放一点油，热后再加入甜豆翻炒。

9、加入胡萝卜丁翻炒。

10、加入温水，加盐焖约5分钟

11、汁水快干时，加入鸡丁翻炒，尝试下甜豆熟了，味道OK了即装盘食用。

12、开吃