白菜猪肉饺子的热量/卡路里_白菜猪肉饺子的做法

1、白菜洗净切碎粒，加盐搅拌均匀，这样白菜的水分就出来了，然后把水分挤掉备用。白菜一定要挤干水份，不然馅料太湿就不好包。
2、五花肉剁成肉末，香菇切末，把材料都混合到一起，打一个鸡蛋，加入小葱
3、加入少许盐，蚝油，香油，鸡精，料酒，搅拌均匀，馅料就完成啦
4、饺子皮自己擀对于我来说太费时费力了，而且总是擀不圆，所以再试过一两次之后还是决定菜场买！包饺子的时候，一定要在饺子皮的外围抹上一圈水，这样饺子皮才包的住，不会散
5、我一般是把包好的饺子放进速冻，第二天用保鲜袋分装，这样每次吃的时候取一包就可以了，小包的量饺子还不会粘住。
6、煮饺子的时候一定要水开再放饺子，一定！然后点三次凉水，煮到饺子都飘起来了就可以出锅啦。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、利二便等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、促进消化等功效；可与海带、山楂、鲤鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、延缓衰老、防癌等功效；可与茡荠、牛里脊、木耳菜搭配；与鸽肉、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白菜猪肉饺子的热量和减肥功效