| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 葡萄籽油 | 克 | 1238千卡 | 884千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 446千卡 | 372千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 红糖枣糕热量/卡路里2647千卡 | |||
 热量2647千卡,相当于有氧操567分钟消耗的热量280 | |||||
1、红枣清水泡半小时，清洗干净，切碎沫，导入牛奶搅拌让红枣吸收全部牛奶备用。
2、四个鸡蛋
3、打散
4、加入红糖
5、搅拌均匀
6、电动打蛋器高速打发至粘稠状
7、红枣碎倒进去，均速打均匀
8、再加入油，均速打均匀
9、再加入盐，均速打均匀
10、低粉加泡打粉一起过筛倒进去，（用电动打蛋器高速打发均匀，4/5秒即可）无需刮刀翻拌
11、烤盘铺油纸，倒入面糊。无需预热，中层180度，20分钟即可（温度给小伙伴参考的，最终温度按自家烤箱温度来）
12、只能说，非常快手，懒人必备又美味！巨赞！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗炎、保肝护肝等功效；可与黄豆、白菜、核桃搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与竹笋、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
葡萄籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有淡化色斑、抗氧化、抗肝脏肿瘤等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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