| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于登山摩托6分钟消耗的热量510 | |||||
1、备好原料
2、鸡蛋两个打碗里搅打匀
3、韭菜切段
4、鸡蛋炒熟盛出备用
5、坐锅烧油，油热后下姜蒜青椒爆香
6、下韭菜炒匀
7、放盐炒匀
8、最后倒进鸡蛋炒匀即可出锅
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、温中行气等功效；可与虾、豆腐、海虾搭配；与牛排、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
