| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 西红柿炒嫩南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于太极拳16分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料
2、南瓜切片
3、切好姜蒜葱西红柿
4、油热后下姜蒜葱炒香
5、放入南瓜片
6、放入西红柿同炒
7、下入适量甜面酱炒匀后盖上盖焖至南瓜熟，嫩南瓜很快熟的
8、最后放盐调味
9、嫩呼呼的小南瓜，很好吃的哦
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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