蒜蓉鸡肉风琴杏鲍菇的热量和减肥功效

1、准备一个鸡胸脯肉洗净备用

2、鸡胸脯肉切薄片备用

3、鸡胸脯肉用一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、胡椒粉、盐、味精腌制入味

4、准备两根杏鲍菇洗净备用，最好是形状均匀的

5、用筷子垫在底部来切杏鲍菇这样不易切段，杏鲍菇均匀的切成薄片

6、切好的杏鲍菇备用

7、腌制入味的鸡胸脯肉切成条状薄片

8、鸡肉小心翼翼地塞入杏鲍菇中，这是个考验耐心的工程啊

9、终于把肉肉塞好了，再用小刀处理一下肉肉滴形象问题噢

10、将处理好的杏鲍菇放入铝箔纸盒中，同时烤箱预热上下火200度预热20分钟

11、杏鲍菇鸡肉上均匀的涂抹一层玉米油

12、准备蒜切块蒜末

13、锅中倒入适量底油小火将蒜末炸香

14、放入一品鲜酱油、料酒、糖、黑胡椒粉、盐调味（一定要小火防止糊锅底，影响口感）

15、炒好的蒜蓉均匀的淋在杏鲍菇鸡肉上放入烤箱上下火烤20分钟即可

16、美味的蒜蓉鸡肉风琴杏鲍菇烤好出炉啦

17、用生菜做装饰将蒜蓉鸡肉风琴杏鲍菇摆入盘中

18、这道美味是香而不腻使人回味无穷哦

19、杏鲍菇加入了蒜香营养价值也升值的许多

20、杏鲍菇老人和孩子吃非常好

21、这样的美味再来杯小白烧我的幸福指数亲你猜有多高呢？

22、祝亲们幸福快乐每一天噢！