烩馍馍的热量/卡路里_烩馍馍的做法

1、炒锅放少许油，加入葱姜蒜爆锅。
2、放白菜丝炒软，放酱油翻炒。
3、放水烧开，加少量盐。
4、馍馍切成小块（大约0.5×1×2），放在和好的面糊内搅拌直到每块馍馍蘸匀面糊为止，倒入烧开的水里煮5分钟。打入蛋花（或随个人喜好荷包蛋或是不放都行）。出锅前可放鸡精调味。开吃
5、前面忘了拍照，出锅了上个成品图吧。咸香美味。

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与玉米、香椿、明虾搭配；与田鸡、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；

烩馍馍的热量和减肥功效