杂粮芝麻小饼的热量/卡路里_杂粮芝麻小饼的做法

1、磨豆浆剩下的豆渣挤去水份。
2、放在无油的炒锅里小火慢慢炒干，炒干的豆渣就像玉米面一样。（炒好的豆渣有一些小颗粒，炒好以后可以放进料理机研磨一下，就变成了很细的豆渣粉。这样的干豆渣，可以适量保存一段时间，慢慢用来制作各种美食，不用担心当天没制作而坏掉）
3、杂粮豆渣小饼的原料图。
4、先把黄油隔水融化，拿出来放凉。
5、鸡蛋打入无油无水的大盆里，加入黑糖和白糖。
6、用打蛋器打至非常细腻的乳沫状，这时候提起打蛋器，掉落下来的蛋糊痕迹是不会那么容易消失。
7、缓缓加入黄油，边加边从刮刀上下翻拌均匀。（不要画圈圈，而是上下翻拌）
8、翻拌好的蛋糊。
9、加入事先过筛了一次的低粉。
10、用上下翻拌的手法拌匀。
11、加入杂粮干豆渣粉。
12、上下翻拌的手法翻拌均匀。
13、翻拌好的饼干糊装入裱花袋里。
14、在铺有烤纸的烤盘里依次挤成小圆饼，在撒上适量白芝麻。
15、放入预热好的烤箱180度，上下火，中层，15分钟左右。（拍照的时候就被宝宝在右上角拿走了一块）

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有活络气血、散瘀活血、利肠通便等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与牛腩、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与韭菜、黄豆、圆生菜搭配；与豆奶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

杂粮芝麻小饼的热量和减肥功效