芝士肉馅红灯椒的热量/卡路里_芝士肉馅红灯椒的做法

1、需要用到的材料合影
2、番茄洋葱切丁灯笼椒取盖
3、锅内放少许油，油热后、先将洋葱放入锅内翻炒，炒香后加入猪肉末翻炒、再加入牛肉末翻炒，肉末翻炒熟后加入孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉、花椒粉、番茄酱、白砂糖、盐（调味料加入的比例按个人口味来），然后加入芝士条，翻炒起锅
4、把炒好的肉馅装入灯笼椒内
5、放入烤箱内，烤15分钟！先要预热烤箱，温度为180
6、15分钟后，取出，在灯笼椒内再加一层芝士条（建议多加一些），不用放上灯笼椒盖，再进烤箱烤5分钟即可
7、出烤箱啦！
8、很好吃哟！

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有去湿、舒缓神经、解毒利尿等功效；可与卷心菜、娃娃菜、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与莲藕、牡蛎、魔芋搭配；与荞麦、鸭梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有强筋骨、益气血、消水肿等功效；可与葱、香芋、山楂搭配；与鲇鱼、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、消炎等功效；可与苦瓜、五花肉、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、润肠通便等功效；可与山楂、西兰花、三文鱼搭配；与地瓜、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝士肉馅红灯椒的热量和减肥功效