| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 823克 | 清香橙皮酱热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于变式平板支撑119分钟消耗的热量420 | |||||
1、用盐把柠檬跟橙子表皮清洗干净，橙子跟柠檬皮切下来，然后把白的地方去掉，建议多去点，不然会苦，然后放水里加盐泡4小时
2、把皮切末果肉取出弄小块，我是把冰糖稍微打成粉状的，然后凉拌一个，静置半小时，会有谁渗出
3、加入差不多水就大火熬一会，看差不多的时候取三分之一柠檬取汁放入
4、这样的状态就差不多了，在熬两分钟就好了
5、最后装罐就可以了，因为要哄儿子睡觉，就没怎么注意拍图，看起来不怎么，但是真的很好吃的，泡水，做面包酱均可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、生津等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解油腻、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、润肺止咳等功效；可与五味子、鸭梨、梨搭配；
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