| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 干豌豆 | 克 | 294千卡 | 105千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 鸡肉豆汤饭热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于肚皮舞189分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡加一块姜炖脱骨，脱骨后鸡肉切碎备用
2、菜叶切碎备用
3、干豌豆先用冷开水泡发！鸡炖熟时加入干豌豆一起熬至干豌豆炖烂
4、饭煮熟备用
5、锅里加入鸡汤加热
6、加入菜叶和鸡肉碎
7、最后加入饭一起煮，煮至自己喜欢的黏稠度加少许盐出锅，喜欢吃葱的朋友可以放点葱花
干豌豆的热量105千卡（每100克）；具有利小便、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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