松茸银耳瘦肉汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、延年益寿、润肠等功效；可与冰糖、樱桃、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

松茸的热量23千卡（每100克）；具有健胃、驱虫、治疗高血压等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、延缓衰老、预防高血压等功效；可与草莓、牛膝、洋葱搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、下气等功效；可与圆白菜、草鱼、莴笋搭配；与杏、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、生津液等功效；可与芒果、银耳、鸡腿菇搭配；与刀豆、香菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；