| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1284克 | 百香果千层蛋糕热量/卡路里3680千卡 | |||
 热量3680千卡,相当于吉特巴舞767分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋 牛奶 放容器打均匀
3、面粉 糖粉过筛加入蛋液 搅打均匀
4、黄油隔水加入 搅打均匀
5、准备三个盘子 这样摆好 备用
6、不粘锅不放油加热 一定不放油哦
7、选择合适大小的汤勺 每次加入一定量的 摊出来的饼大小才会一样
8、摊饼 面糊颜色变黄 下面开始起纹理即可出锅
9、这样放在刚才的盘子底凉凉
10、饼全部摊好后 在淡奶油里加一半的白砂糖 加百香果
11、加入百香果
12、打发到一半的时候再加剩余的白砂糖 接着打发
13、奶油打发完成 再凉透的饼上涂抹奶油 中间后周围薄 （摊好的饼一定要凉透）
14、完成
15、酸甜可口 果香四溢
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与银鱼、小米面、黄豆搭配；与味精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、西兰花、枣相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、调味、滋阴等功效；
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