新奥尔良烤肉披萨的热量/卡路里_新奥尔良烤肉披萨的做法

1、忘拍图了，与图片无关哈…鸡腿剔骨切块，奥尔良调料和生抽和匀，腌渍鸡肉…
2、盆子里倒入面粉，糖，盐，加入软化的黄油。温牛奶把酵母化开，慢慢倒进面粉里，把面团揉光滑（别一次性倒完，慢慢加，没发酵的面团大概比耳垂稍硬些）。放微波炉里发酵至面团长大一倍。
3、步骤图忘记拍了…凑合看吧！把腌渍好的鸡肉在锅里炒至五六分熟就可以了，表面变色…洋葱切丝，口蘑切片，材料切丁…
4、黄油薄薄的在模具上涂抹一层，筛上一层低粉防粘…面团整理成型放在烤盘上用叉子戳些洞洞…涂抹一层披萨酱（自制的，可以看我之前的菜谱）洒一层芝士碎，再洒一层蔬菜，洒一层芝士碎，再洒一层蘑菇和鸡肉。再撒一层芝士…
5、饼边刷上蛋清液，或者全蛋液…烤箱预热190℃20分钟
6、成品图…没等我拍照，就剩下那么多
7、味道也是棒棒哒

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、健胃消食等功效；可与花菜、鳕鱼、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、促消化等功效；可与排骨、火腿、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

新奥尔良烤肉披萨的热量和减肥功效