发糕的热量/卡路里_发糕的做法

1、因为时间问题，没有来得及每一步都拍照。(1)把酵母粉用温水化开，把准备好的玉米面和小麦粉放一起，开始发面。
(2)等面发好后，把它分成2份，用擀面杖擀圆，第一层上面放红豆馅，也可以放些红枣和葡萄干，最后再放一层面，在最后这层放入红枣和葡萄干，开始再次发面，等发2倍大的时候开始蒸，30分钟就好。

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血压、养颜等功效；可与青木瓜、大蒜、蒜头搭配；与蚝干、田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、保护肝脏等功效；可与南瓜、薏米、木瓜搭配；与虾皮、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、防止冠心病等功效；可与山药、糯米、蜂蜜搭配；与虾、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有解酒、催乳、预防高血压等功效；可与薏米、鸡肉、粳米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

发糕的热量和减肥功效