红烧排骨的热量/卡路里_红烧排骨的做法

1、排骨洗净，放入锅中，冷水烧开，去血腥，开锅3～5分钟后捞出排骨置于器皿涳水待用。（也可冷水同时加入料酒和姜，但个人感觉用处不大）
2、准备葱、姜、蒜（蒜瓣切花刀不切碎）
3、首先锅中放入适量油，油略微加热放入冰糖，小火晃动锅，待糖融化。
4、炒糖色注意不能过火，否则排骨会苦，如感觉控制不好，及时抬起锅晃动并抬起锅脱离火。
5、糖一变色，立即倒入涳水了的排骨（千万小心，溅出的糖油温度极高）连续翻炒肉挂上色了，加入葱、姜、蒜、花椒、大料，继续翻炒2分钟+，加入生抽少许，料酒250g,大火烧开翻炒2分钟，加入大量没过排骨的水，大火烧开，小火慢炖。
6、小火慢炖过程中，筷子刚能插入肉时加入盐适量（生抽加的多就少加盐，否则会略咸），继续炖，当筷子能轻松插入肉里时，加入味精或鸡精，大火收汤，此时需要值守，仅一点点汤时翻炒，汤就会基本挂排骨上没有了，就可以关火上菜了。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与萝卜、冬瓜、茄子搭配；与菊花、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与猪红、牛霖、前腿牛肉搭配；与嫩豆腐、香豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、温中健胃、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、醋搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

红烧排骨的热量和减肥功效