圣诞烤鸡的热量和减肥功效

1、鸡一只，去掉鸡脖子鸡头鸡屁股洗净备用。

2、拿牙签给鸡扎点洞，加入白兰地黑胡椒综合香草生抽耗油盐和一点油腌起来。料都加好之后用手把鸡的里外都抹上腌料，然后给它马杀鸡按摩一下！更入味更好次。没有时间的话腌制两个小时吧，有时间就五六个小时。

3、土豆胡萝卜西葫芦哦洋葱切块，大蒜横着切开，四季豆用斜刀把一根切成3段，番茄切开备用。板不够大，所以拍照时候四季豆和番茄都没切，具体切完了啥样看看下面的材料图就行了。

4、配菜的部分，我先煎过了，可以缩短烤制的时间。因为用的都是小的鸡，经常鸡熟透了配菜还是硬的，所以先处理一下比较好哦。
锅里加黄油先下大蒜和洋葱煎香。

5、然后加入土豆胡萝卜和西葫芦煎一下。

6、煎一煎之后把四季豆也下锅，然后磨黑胡椒综合香草再撒盐调味。差不多煎到土豆表面微微变软就可以关火了。

7、烤鸡肚子里填入一部分配菜。

8、然后，拿个合适大小的橙子塞进鸡肚子里封口。接着拿白棉线把鸡腿鸡翅固定。这样可以防止烤制过程中鸡腿鸡翅太奔放，最后的造型不美丽。之后把配菜都摆上。番茄切块之后直接最后摆在配菜上进烤箱就可以了，就不要一起下锅煎了哦。

9、然后给鸡腿包上锡纸花，180°烤箱预热进去烤100分钟左右。我的烤箱太小，这个鸡放中层就马上顶到加热管了，所以我就放了中下层，正好多烤一下配菜。腌鸡的汤取2勺再兑2勺蜂蜜调个刷料，差不多烤20分钟拿出来刷一次。烤到最后如果鸡的顶面上色太深注意加盖锡纸哟。

10、锡纸花的做法！其实为了防止鸡腿骨烤焦随便包层锡纸就可以了，不过横竖要包，做个锡纸花更漂亮更有节日气氛哟！锡纸裁成10cmx10cm左右的方块，然后对折，在对折的那边用剪刀把锡纸剪成梳子状。
左边是叠起来剪的，右边是剪完了展开的。

11、然后锡纸保持对折的状态，对折的中缝插根筷子进去，用手按压对折处，筷子的弧度可以抚平剪锡纸时候的折痕。

12、然后卷起来就是朵锡纸花了哟。