豆沙小包的热量和减肥功效

1、红豆洗净泡2个小时，放入电压力锅，加水至刚刚淹住红豆，时间调至20分钟将红豆煮熟。

2、锅里放油烧热，将冰糖放进去炒化。（注意：要全程小火）

3、再将红豆放入，边翻边用铲子按压，将红豆尽量压成泥。

4、炒至水分基本被红豆吸收即可。（注意：要全程小火）

5、酵母、白糖、面粉、红萝卜泥。

6、将酵母加白糖融于温水中，连同红萝卜泥一起倒入面粉中。

7、接着下手揉，揉成光滑面团。

8、盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大就可以了。

9、把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。

10、切成大小均匀的剂子。

11、取一个剂子擀成圆片。

12、放入馅料，收口。

13、包成包子。

14、将包子生胚放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。

15、出锅。。。