蟹皇堡的热量/卡路里_蟹皇堡的做法

1、准备无骨鱼排一块，虾仁5到10只，蟹棒四条。蟹棒一定要用质量好，鲜味非常浓的那种。普通市场买的蟹棒只有淀粉味。一定要注意，很重要。
2、全部切碎，挤一点柠檬汁去腥，少许盐调味。加少许淀粉增加黏度。淀粉不要太多，否则影响口感。最后拌匀。
3、调好的馅料用手塑形成饼状，拍上面包屑，小火炸熟。炸好后夹进汉堡里，加上自己喜欢的配料就好了！虽然我用了芝士，但不太推荐。因为芝士味太浓，会抢走海鲜味。推荐美乃滋和番茄酱。再加上几片生菜叶，完工！

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与国光苹果、印度苹果、青苹果搭配；与干番茄、西红柿、奶柿子相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性功能、益气滋阳等功效；可与香菜、火龙果、豆苗搭配；与茶叶、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、抗结核、治疗高血压等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、止咳、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、止血等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

蟹皇堡的热量和减肥功效