| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 303千卡 | 505千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 开心果罗勒意面热量/卡路里3449千卡 | |||
 热量3449千卡,相当于抽烟3449分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先制作青酱
2、锅中加入少量橄榄油，倒入开心果炒香至颜色变金黄
3、倒出开心果，用剩余的油煎培根，煎至培根出油变脆
4、将煎好的开心果 培根和罗勒叶及大蒜放入料理机中打成泥，青酱就制作好啦
5、现在开始煮意面～再锅中加少量橄榄油和盐煮10分钟。捞出后用少量橄榄油搅拌。
6、重新起一个锅，加入适量的橄榄油倒入青酱和蒜泥翻炒。
7、倒入意面翻炒
8、倒入淡奶油和面汤，最后放入适量的盐和黑胡椒调味。
9、装盘～用罗勒叶装饰
10、美美又好吃的意面就做好啦～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与五花肉、玉米面、洋葱搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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