| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 河虾萝卜丝饼热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于跑步机178分钟消耗的热量240 | |||||
1、烧锅开水， 加入少许盐， 将萝卜丝放入里面焯水；
2、焯过水的萝卜丝挤干水分；
3、将萝卜丝放入碗中， 加入小河虾， 再加入葱姜末和适量的面粉；
4、加入一个鸡蛋，再加入盐和胡椒粉等调味料；
5、将它们混合均匀；
6、将准备的馅料放入模具中；
7、将油烧至六、七成热，下入里面炸至金黄；
8、配上椒盐调味小碟，开吃啦。
9、来点椒盐
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、提高性欲等功效；可与西兰花、燕麦、燕麦片搭配；与山药、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与千张、油豆腐、猪肉搭配；与枇杷、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、海虾、干辣椒搭配；与地瓜、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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